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10 consejos para soportar una ola de calor

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Durante este verano, entre sudores, seguramente te maldigas un par de veces e interpeles al Santísimo con aquella pregunta que le gusta tanto: ¿¡Qué he hecho yo para merecer esto?! Refiriéndote, por supuesto, al intenso calor que cuece tu cuerpo desde primera hora de la mañana. En el tiempo en que tarda en responderte, y vas a por otro hielo a la nevera, puedes leer estos 10 consejos para soportar una ola de calor.
 

10 consejos para soportar una ola de calor


 

1.   Hidratación para soportar una ola de calor

 

Agua

 

¿Recuerdas cómo crecía la panza de los globos que llenabas de agua en el colegio? Pues una cosa así, lo justo para no caer nunca en la deshidratación. Una de las causas de fastidio de verano más comunes.

 

2.   No salgas de casa mientras el sol está en lo alto

 

Sol

 

Es el momento de que recuperes la siesta intensa, la de 3 a 7 de la tarde. Piénsalo. No hay nada ahí fuera que merezca la pena. Solo la insolación y los capós de los coches ardiendo. Cosas propias de una ola de calor.

 

3.   Utiliza vestimenta adecuada

 

Esquimal

 

Ni armadura medieval ni poncho esquimal… manguita corta, algodón, colores claros. Todo bien holgado y ligero. Nadie quiere la combustión espontánea.
 

4.   Modifica tu alimentación

 

Sandía

 

Hay ciertos tipos de alimentos que refrescan, y entre ellos no se encuentra la grasa sobrante del beicon ni la espesa salsa blanca del kebab. Hazte un collar de frutas y verduras fresquitas y ve dándole bocados a lo largo del día.
 

5.   Mantén los espacios refrigerados

 

Viejo congelado

 

Si no quieres que, al abrir la puerta de tu casa, una corriente enrarecida prenda tus pestañas y seque tu aliento, deja todo bien cerrado antes de irte por las mañanas.

 

6.   Toma baños de agua fresca

 

Niño dándose un baño

 

Si lo piensas bien, nunca tendrías que pasar calor si te pasas el verano bajo el agua. Duchas, unas cuantas durante el día, te resetearán la psique y te airearán el cuerpo.

 

7.   Gorras, gorros o pañuelos

 

Gran turbante

 

Como si quieres usar turbante. El caso es que, como consejo para soportar una ola de calor en plena calle, necesitas aplacar el lampo directo del Lorenzo en la cocorota. Gafas de sol o sombrillas también son recomendables

 

8.   Duerme con los pies fuera de las sábanas

 

Pies fuera de la manta

 

Si no paras de girar en el charco de sudor que ahora es tu cama, es mejor que saques los pies de debajo de la sábana. Sabemos que, una vez fuera, estarán a merced del bucho: fantasmas, monstruos bajo la cama y asesinos, pero es preferible que te los amputen a seguir con este insomnio.

 

9.   Practica el nudismo

 

 

Si tienes unos compañeros de pisos que no son muy pudorosos, te animo a que, en vez de dejar los zapatos en la puerta, como en la cultura oriental, dejes directamente los calzones bien doblados en la entrada.

 

 

Si le coges gustillo a esta sana práctica, quizá te interesa saber dónde están las 10 mejores playas nudistas de España

 

10.  Múdate al Polo

 

Polo norte

 

Los osos de Coca-Cola y Papá Noel parecen contentos. Espera a que caiga la tarde para pillar el próximo Ave o BlaBlaCar a cualquiera de los polos. Allí, al fin, dejarás de sudar.

 

Espero que estos 10 consejos para soportar una ola de calor te sirvan para pasar fresquito por este verano que nos espera.

 

Si esconderte en casa no es lo que tu llamarías pasarlo bien, ¿por qué no pruebas con los mejores deportes acuáticos para este verano?

 

Fotografía: Pies fuera (supercurioso.com), Principal (noticias.coches.com) Alimentación (saludybienestarblog.com)

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Dimas Pardo

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Literato ineditable, poetastro superground y campeón mundial de espantar palomas en el parque.
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