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Lugares donde meditar en Madrid

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Budista meditando

A todos nos falta un momento en el día para desconectar la mente y relajar el ritmo de pensamientos. Si vives en una ciudad como Madrid, además te suele faltar un rincón tranquilo donde escapar del claxon de los conductores estresados o las prisas de los viandantes. Basta de excusas, hay que parar. Aquí recogemos algunos lugares donde meditar en Madrid, donde aprender si eres principiante o desarrollar lo que sabes sobre meditación.
 

Lugares donde meditar en Madrid

 

International Buddhist Progress Society

 
International Buddhist

Esta escuela budista internacional tiene su sede principal en Taiwan. El International Buddhist Progress Society  tiene un curso de meditación budista impartido por una profesora especializada. Las clases consisten en unos 40 minutos de meditación con ejercicios previos para preparar cuerpo y mente para la calma. Entre los ejercicios que plantean está el caminar para despejar la cabeza o unos minutos de Chi Kung. Puedes acudir a clases sueltas o pagar el curso de manera mensual.

Dónde: Calle Juan de Austria, 30
 

Centro de Meditación Kadampa

 
Meditación Kadampa

El Centro de Meditación Kadampa tiene dos sedes en Madrid, en el céntrico barrio de Malasaña y en Majadahonda. También tiene centros en otros rincones de España, como Segovia o Ibiza. Este centro también practica la meditación budista, y tiene cursos para principiantes y para quienes ya están habituados y quieren continuar con el desarrollo de la técnica. Te enseñan distintos tipos de meditación según lo que pretendas conseguir: eliminar el estrés, mejorar la concentración, calmar el dolor emocional y físico. Este es un centro muy completo y con todo tipo de niveles y cursos.

Dónde: Calle Manuela Malasaña, 26 y calle Fábrica, 8 (Majadahonda)

 

Rincon del Mindfundless

 
Rincón del Mindfundless

El Rincón del Mindfundless es un centro donde se medita con la corriente denominada mindfundless o atención plena. Esta forma de parar el ritmo frenético de la mente consiste en prestar atención a nuestro cuerpo, generalmente a la respiración. Aquí los distintos profesionales del centro imparten un ciclo de programas, talleres y actividades para ayudar a novatos y veteranos con la difícil tarea de desconectar durante unos minutos el jaleo de nuestros cerebros.

Dónde: Calle Dr. Gómez Ulla, 16
 

El Observatorio

 
Mujer meditando

El Observatorio es otro de los lugares donde meditar en Madrid. Ofrece cursos de  fin de semana, trimestrales y retiros de meditación y mindfulness en Madrid, y enseña la técnica de Meditación Vipassana. También tiene cursos de iniciación a la meditación para jóvenes y coaching, si lo necesitas. Si tienes una empresa y te apetece que tus trabajadores cuiden su mente con unos minutos de meditación, en El Observatorio también ofrecen este servicio.

Dónde: Calle José Abascal, 53, 8º Ático
 

Medita Ya

 
Meditar en la playa

En Medita ya es una iniciativa de Medita ya es una iniciativa de La Sociedad Española de Meditación, y busca acercar el arte de la meditación a todas las personas que sientan curiosidad por cómo desconectar y relajar la mente para ganar calma y mejorar física y animicamente. Medita ya tiene centros por toda la geografía española: Asturias, Andorra, Sevilla, Tarragona… y sí, también Madrid. En este centro ofrece cursos y retiros tan interesantes como el Ashram de la Creatividad, en el que podrás despertar el artista que hay en ti a través de la meditación.

Dónde: Calle Villanueva, 11
 

BuHo Zen

 
Buho Zen

En BuHo Zen te ofrecen la posibilidad de meditar por la voluntad. Tienen clases en Lavapiés (calle Amparo 27)  y Chueca ( calle Pelayo, 50), donde un día a la semana Chema, el profesor, te dará las pautas para aprovechar de la experiencia de meditación en grupo con la técnica vipassana o mindfundless. Además, cuando el sol empeiza a calentar la ciudad, el grupo de BuHo Zen sale a meditar en el Retiro, donde podrás encontrarles y unirte a la experiencia.

Dónde: Calle de la Cabeza, 15
 

Shambhala

 
Meditación Shambhala

Shambhala es “un espacio dedicado a la meditación para la vida cotidiana, la cultura y la transformación social”. En este centro se practica la meditación del budismo Shambhala, que parte de una filosofía que podríamos definir como una especia de iluminación laica. Si estás interesado en las enseñanzas de esta corriente, puedes visitar el centro y que te expliquen sus maestros profesionales. Este centro forma parte de Federación de comunidades budistas de España, que transmiten la meditación como elemento fundamental en la vida cotidiana.

Dónde: Avenida Reina Victoria, 8

 

Además de estos locales donde te enseñarán a practicar o desarrollar las técnicas de meditación, también puedes escoger alguno de los parques de Madrid, colocarte en un lugar tranquilo e intentar meditar por tu cuenta. En el Retiro o el Templo de Debod hay muchos grupos de meditación que se reúnen de manera habitual, a los que te puedes acercar sin problema para que te informen de sus rutinas. También puedes encontrar un rincón de paz en cualquiera de estos parques que destacamos en el artículo los 8 parques más bonitos de Madrid. Si quieres complementar la meditación, lánzate al yoga para destensar el cuerpo. Aquí tienes alguno de los lugares donde practicar yoga en Madrid.

Inspira, expira y desconecta la mente de ruido y quehaceres durante, al menos, 5 minutos al día.

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Iduna Ruíz

Iduna Ruíz

Periodista, escritora y teatrera. Me pierdo entre libros, una buena película o una canción que pellizque.
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